10 medisinske fordeler med eple

10 medisinske fordeler med eple

Et gammelt ordtak som sier at å spise et eple om dagen holder legen borte fra deg. Konsentrasjonen av fiber og vitaminer i gruppe B, C og E gjør det til en viktig alliert i forebygging av sykdommer. Opprinnelig fra Asia, har de blitt en verdensopptatt frukt.

Original text


De er den spiselige frukten til det hjemlige epletreet. Med eplecider produseres cider og eddik, samt syltetøy eller kompott.

Hvis du ikke vet kraften til eplet, er her ti medisinske fordeler som denne frukten kan gi deg:

  1. Diabater: Eplet er rikt på pektin, en fiber som hjelper med å kontrollere glukose i blodet. Det anbefales å ta to små epler daglig, denne mengden er nok til mengden pektin som trengs.
  2. Kolesterol: Forskere ved University of Florida fant at pektin også kan bidra til å redusere dårlig kolesterol ved å danne en fiber i tarmveggen som forhindrer absorpsjon av kolesterol og annet fett. Studien ble utført med 160 kvinner mellom 45 og 65 år.
  3. AVC: Frukt med hvitt kjøtt, som eple og pære, kan redusere risikoen for at en person har lidelse av en cerebrovaskulær ulykke (CVA). Dette er konklusjonen fra en studie utført av University of Wageningen i Nederland, en studie med 20 069 personer mellom 20 og 65 år. Det tok ti år å utvikle seg. Etter denne perioden fant forskerne at folk som spiste mest hvitkjøtt frukt og grønnsaker, var 52% mindre sannsynlig å få hjerneslag. Selv om de selvfølgelig trenger flere studier for å bekrefte resultatene, sier eksperter at å konsumere et eple om dagen reduserer risikoen med rundt 40%.
  4. Åndedrettsproblemer: Epler har antioksidanter som hjelper til med å forbedre luftveiene og beskytte lungene. En undersøkelse av University of Nottingham, England, viste at personer som spiser fem epler eller mer i uken har færre luftveisproblemer, inkludert astma. Eplet har også en snerpende egenskap som hjelper halsen og stemmebåndene.
  5. Magesykdommer: Eplet hjelper de som lider av halsbrann, gastritt og magesår. Denne frukten virker fordelaktig på slimhinnen i fordøyelsessystemet.
  6. Forebygging av tann karies: Eplejuice har egenskaper som kan drepe opptil 80% av disse bakteriene. Derfor anbefaler noen tannleger å ta epler til barn som spiser mye søtsaker, da denne frukten er med på å beskytte tennene og tannkjøttet.
  7. Cerebral: På grunn av vitamin B hjelper denne frukten også til å forhindre hele nervesystemet. Dette er fordi det er en stor kilde til næringsstoffer, og er rik på vitamin C og fosforsyre. På denne måten hjelper eplet med å forhindre nevrodegenerative sykdommer, som Alzheimers og Parkinson.
  8. Aldring: Den er rik på tanniner og flavonoider, som er phytonutrients som fungerer som antioksidanter, snerpende og betennelsesdempende, denne frukten hjelper til med å forhindre for tidlig aldring. Flavonoider hjelper også i hjerte- og karsykdommer.
  9. Metthetsgrad: Epler er sterkt anbefalt for de som ønsker å starte en diett. Denne frukten har fibre som hjelper deg med å gi deg en følelse av fylde. Barken har for eksempel uoppløselige fibre som ikke blir fordøyd og derfor blir liggende lenger i magen. Den har også makten til å redusere trangen til å spise søtsaker og sjokolade.
  10. Vitaminer: Det er ikke mulig å snakke om alle fordelene med eplet, siden de er veldig mange. Men til slutt hjelper vitaminene B1, B2, B3, av denne frukten for å forhindre hudproblemer eller forhindre håravfall.

Vår anbefaling er at du konsumerer epler som er dyrket gjennom organiske jordbrukssystemer, siden det er bevist at disse ikke har skadedyrrester.

Anbefalt

Egenskaper, fordeler og bruk av eplecidereddik
Avokado: hvordan plante sin grop?
Egenskaper, fordeler og bruk av laurbærblad