Oppdag de store fordelene og egenskapene til bananer for helsen vår

Oppdag de store fordelene og egenskapene til bananer for helsen vår

En av de mest populære matvarene, spesielt for de av oss som kommer fra Latin-Amerika er Banana, fra Asia, men vokst rundt i verden. Denne gule frukten som er oppnådd i klynger mellom 3 og 20 enheter, er rik på fiber, kalium og vitaminer.

I verden er denne frukten kjent som plantain eller banana (banan) , avhengig av dialekten. Denne frukten blir vanligvis spist fersk eller som et akkompagnement til andre retter, selv etter å ha blitt stekt. En fordel med bananer er at de kan dyrkes gjennom hele året, faktisk, for å importere dem, høstes de vanligvis grønt for senere å bli modnet i destinasjonslandet.

Banana er en sunn og veldig næringsrik mat. Mange idrettsutøvere konsumerer det før, under og etter trening. Men fordelene er ikke begrenset til de som driver med fysisk aktivitet.

Bananen kommer fra en urteaktig plante med store blader, mellom 2 og 4 meter lange.

Banan fordeler.

Denne populære tropiske frukten har gode nivåer av energi, mineraler og vitaminer som er viktige for et sunt kosthold . I hovedsak rik på vitamin C og B6 sammen med andre mineraler, anbefales denne maten som et supplement for de som opprettholder høye nivåer av fysisk aktivitet.

Bananen rangerer som en av de mest næringsrike fruktene, og selv om den ofte feilaktig blir ekskludert fra dietter, er virkeligheten at med bare 100 kalorier , gir denne frukten en av de største ernæringstilskuddene . Banan som er høy i løselig fiber, er utmerket til behandling av forstoppelse og hjelper til med å eliminere kolesterol. Bananen gir også metthetsfølelsen. Derfor er det ideelt å konsumere mellom måltidene. Et næringsrikt og godt kalorifattig måltid.

Banan har alltid vært kjent for å hjelpe til med å forhindre kramper . Magnesiuminnholdet bidrar til å slappe av musklene.

Bananen har tre typer naturlig sukker: sukrose, fruktose og glukose, sukker som hjelper til med å redusere fysisk og mental tretthet.

Overraskende har det vist seg at bananen fungerer som et naturlig antidepressivt middel, takket være det faktum at den inneholder tryptofan (Trypotophan) , en aminosyreforløper for serotonin som etter å ha kommet inn i kroppen vår, slapper av oss og får oss til å føle oss mer komfortable, også hjelpe med den biokjemiske søvnprosessen. Derfor hjelper det å bekjempe emosjonelle problemer og også redusere stress.

For tilfeller av anemi inneholder bananen mye jern som kan bidra til å minimere virkningen av denne tilstanden siden den stimulerer den naturlige produksjonen av hemoglobin i blodet. I tillegg til dette reduserer det høye nivået av kalium blodtrykket, og minimerer risikoen for hjerteinfarkt med opptil 40% som bekreftet av FDA (US Food and Drug Administration).

Det har blitt funnet på samme måte som bananen er en utmerket alliert når det gjelder å bekjempe halsbrann takket være dens naturlige egenskaper. I tillegg til dette er bananer, takket være sammensetningen og strukturen, anbefalt mat for å behandle tarmsykdommer , og er dermed den eneste frukten som kan spises rå i tilfeller av magesår. I tillegg, på grunn av det høye fiberinnholdet, regulerer det tarmstrømmen.

Banan har også vist seg å være effektiv i å avkjøle kroppen, det vil si redusere kroppstemperaturen.

For kvinner som lider av pre-menstruasjonssyndrom , kan B6-vitaminene i bananer hjelpe deg med å forbedre humøret ved å regulere blodsukkernivået.

For de som sliter med røyking , minimerer vitamin b6 og b12, kalium og magnesium de vanedannende effektene som sparker inn når du ikke bruker nikotin . En naturlig hjelper for den tøffe prosessen med å slutte å røyke.

Takket være vitaminene fra gruppe B, B1, B2, B6 og B12, hjelper denne frukten direkte nervesystemet .

Ved å virke direkte på fordøyelsessystemet beroliger banan magen. Når du blander med annen mat, som honning og melk, kan den beroligende effekten dagen etter å ha drukket være enda mer effektiv. Trikset er å lage en banan og honningssmoothie, i stedet for å ta medisiner.

Den direkte påføringen i ansiktet vil revitalisere huden takket være den ernæringsmessige kraften, dens enzymer og vitaminer.

Men det hjelper oss også å berolige insektsbitt . Påfør i form av en liten fjærkre.

Det er en fantastisk naturlig gjødsel for plantene våre, for eksempel i form av en banante. Vi kan bruke skallet til kompostering. Hvis komposteret er laget av ormer, vil bananskallet være perfekt for dem.

Husk at hemmeligheten bak et sunt liv er et balansert og mangfoldig kosthold. Ikke nøl med å gå til din foretrukne ernæringsfysiolog hvis du vil ha flere detaljer om hvordan du skal oppnå dette.

Original text


Anbefalt

Egenskaper, fordeler og bruk av eplecidereddik
Avokado: hvordan plante sin grop?
Egenskaper, fordeler og bruk av laurbærblad